Стручњак за скеле

10 година искуства у производњи

Изоловани протеин грашка врхунског квалитета за храну

Шта је протеин грашка?
Протеински прах је доступан у неколико облика, најчешће као протеин сурутке, протеински прах смеђег пиринча и соја.Протеини сурутке и смеђег пиринча имају невероватне предности, а оба су сама по себи веома корисна.
Иако протеин грашка у праху тренутно није међу прва три, стручњаци предвиђају да ће почети драстично да расте у популарности у наредних неколико година с обзиром на огроман пораст потрошача који брину о свом здрављу и континуирано настојање да се прате више биљни и одрживи дијета.
Растућа популарност овог додатка грашка не би требало да буде изненађење с обзиром на невероватну шминку овог вегетаријанског протеинског праха.Протеински прах грашка је међу најхипоалергенијим од свих протеинских прахова, јер не садржи глутен, соју или млечне производе.Такође је лак за стомак и не изазива надимање, што је уобичајена нуспојава многих других протеинских прахова.
Дакле, како се прави протеин грашка?Произведен је млевењем грашка у прах, а затим уклањањем скроба и влакана како би се добио висококонцентровани изолат протеина грашка који је савршен за додавање у смутије, пецива или десерте како би се брзо повећао унос протеина.
Без обзира да ли сте алергични или осетљиви на глутен или млечне производе или једноставно тражите здрав вегански протеински прах на биљној бази, протеин грашка је једна од најбољих доступних опција протеинских додатака.

Нутритивне таблице
Једна од ствари које људи често разматрају када купују протеинске суплементе је да ли се они сматрају потпуним изворима протеина или не.Потпуна дефиниција протеина укључује било коју храну или додатак који садржи свих девет есенцијалних аминокиселина, а то су врсте аминокиселина које ваше тело није у стању да произведе и које мора да добије из извора хране.
Због различитих врста соје и конфузије која често окружује протеинске прахове, постоји много различитих мишљења о асортиману аминокиселина у различитим врстама протеина ио томе шта је неопходно.Многи људи мисле да је соја једини протеин на бази поврћа са потпуним профилом аминокиселина, али то није случај.
Протеински прах конопље се такође сматра потпуним протеином, док протеин смеђег пиринча такође садржи потпуну количину аминокиселина, али има мало лизина у поређењу са протеином сурутке или протеином казеина.
Протеин грашка има скоро потпун профил, иако недостаје неколико неесенцијалних и условних амино киселина.Да ли то значи да треба у потпуности да отпишете протеине грашка?Апсолутно не!
То је један велики разлог због којег је важно да га промените када су у питању протеински прашкови и да укључите добар избор у своју рутину.
Један сјајан разлог да узмете у обзир протеин грашка у вашој типичној ротацији је тај што садржи око пет грама више протеина по порцији од протеина сурутке, тако да заиста може бити одличан за изградњу мишића, сагоревање масти и јачање здравља срца.
Осим тога, погледајте чињенице о исхрани грашка и лако је схватити зашто је прах протеина грашка тако хранљив.Свака порција исхране грашка садржи малу количину калорија у грашку, али је богата протеинима и влакнима, као и неколико важних микронутријената.
Једна мерица протеинског праха грашка, која је око 33 грама, садржи отприлике:
✶ 120 калорија
✶ 1 грам угљених хидрата
✶ 24 грама протеина
✶ 2 грама масти
✶ 8 милиграма гвожђа (45 процената ДВ)
✶ 330 милиграма натријума (14 процената ДВ)
✶ 43 милиграма калцијума (4 процента ДВ)
✶ 83 милиграма калијума (2 процента ДВ)


Време поста: Јан-12-2022